연세공감의원

YONSEI GONGGAM PAIN CLINIC

발목염좌란?


발목염좌는 관절의 뼈와 뼈를 연결하는 인대가 외부 충격에 의해 정상적인 운동 범위보다
크게 움직이게 되면서 부분 또는 전체적으로 손상을 입게 되는 것을 말합니다.

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발목염좌 원인


  1. 일상적인 활동 중 발을 헛딛어 발생
  2. 과격한 스포츠나 레저 활동
  3. 굽이 높은 신발을 자주 신는 경우
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발목염좌 증상


  1. 01

    발목이나 복숭아뼈 부위가 붓고 통증이 있음

  2. 02

    누르면
    압통이 있음

  3. 03

    걷기 힘듦

  4. 04

    심한 경우
    피멍이 나타남

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발목염좌 증상 구분


  • 1도 염좌

    인대만 약간 손상된 상태로 부종과 통증이 경미하게 보입니다.
    염좌가 발생해도 걷거나 하는데 큰 지장은 없는 정도입니다.

  • 2도 염좌

    부분적인 인대 손상으로 인대 섬유가 찢어진 경우를 말합니다.
    이때엔 통증이나 부종 등이 중등도 정도이며 정상적으로 걷기는 힘든 상태입니다.

  • 3도 염좌

    인대가 크게 손상된 상태로 완전히 찢어진 정도를 말합니다.
    이 단계에선 수술까지 고려해야 합니다.

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발목염좌 검사


뼈의 이상 유무까지 확인해야 하므로 다양한 검사가 필요합니다.

  • 병력청취
    질환의 정확한 진단을 위한 기초로 환자의 기본 병력을 확인하고 통증의 양상이나 다른 동반 질환 여부 등을 확인하는 과정입니다.
  • 이학적검사
    의사가 눈으로 환자의 상태를 관찰하거나 손가락을 통해 촉각으로 신체 상태를 파악하는 방법입니다.
  • X-ray
    가장 기초적인 방사선 검사 방법입니다.
  • 운동범위검사
    척추나 관절 등을 어느 정도 굽히거나 회전시킬 수 있는지 검사합니다.
  • MRI
    단면 촬영만가능한 CT와는 달리 가로, 세로까지도 필요한 각도를 선택해 촬영 가능한 방법으로 자기장을 이용하기 때문에 인체에 무해하고 각 질환의 부위와 정도, 상태 등을 매우 세밀하게 볼 수 있는 검사 방법입니다.
  • 초음파검사
    초음파를 생성하는 탐촉자를 해당 부위에 밀착시켜 초음파를 내보낸 다음 다시 돌아오는 초음파를 실시간 영상화 하는 방식으로 실제 움직이는 구조물을 볼 수 있어 유용한 방법입니다.
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발목염좌 응급처치 (PRICE 원칙)


  1. P
    Protection
    염좌 뒤 활동을 줄이고 정도에 따라 깁스 등의 보호가 필요
  2. R
    Rest
    휴식
  3. I
    Ice
    얼음찜질
  4. C
    Compression
    압박붕대 등으로 압박
  5. E
    Elivation
    누워 있을 때 발목을 본인 심장보다 높게 위치하여 부종 감소
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발목염좌 치료방법


  • 보존적 치료
    • 목발

    • 고정

    • 보조기

  • 주사 치료
    1. 1단계 (손상 후 1주일 내)
      발목 염좌 응급처치 방법인 PRICE원칙을 시행합니다.
    2. 2단계 (손상 후 1~2주 내)
      발목을 발등 쪽으로 움직이는 운동 시행
    3. 3단계 (손상 후 수개월 내)
      눈 감고 서 있기, 한 발로 서기, 기울어진 판 위에 서기 등의 운동 시행
  • 수술 치료
    • 수술 치료

    • 관절경 수술

    • 인대 봉합술

    • 인대 재건술

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생활습관 개선으로 발목염좌 예방하기


  • 잘못된 운동이나 습관 등의 자세를 교정합니다.
  • 과도한 운동을 피합니다.
  • 발에 잘 맞는 신발을 신고, 쿠션감이 있는 신발을 착용합니다.